Chaussures de trail pour les courses hors-piste

Chaussures de trail

Les chaussures de trail sont conçues pour courir sur les sentiers, les chemins de gravier, la boue et les rochers. Contrairement aux chaussures de running classiques, elles disposent de crampons plus profonds pour une meilleure adhérence, d'une protection renforcée sous le pied et au niveau des orteils et d'une tige plus résistante. Certains modèles sont également disponibles en version Gore-Tex pour affronter les conditions froides et humides. Choisissez votre paire en fonction des terrains sur lesquels vous courez le plus souvent.Lire plus

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Chaussures de trail ou chaussures de running sur route ?

	Chaussures de route	Chaussures de trail
Semelle extérieure	Crampons peu profonds, semelle plutôt lisse	Crampons en caoutchouc plus profonds pour une meilleure adhérence sur les terrains meubles et irréguliers
Amorti et protection	Amorti souple	Semelle intermédiaire plus ferme, parfois équipée d’une plaque anti-roches
Tige	Mesh léger et respirant	Renforts supplémentaires, souvent avec une protection au niveau des orteils

Choisissez vos crampons en fonction du terrain

Les crampons sont les reliefs en caoutchouc situés sous la semelle extérieure. Leur profondeur se mesure en millimètres. Des crampons peu profonds, d’environ 3 mm, sont adaptés aux sentiers compacts et aux parcours alternant route et chemins. Des crampons profonds de 5 mm ou plus offrent une meilleure accroche dans la boue, sur les terrains meubles et les sentiers techniques.

Sur les rochers humides, la composition du caoutchouc est tout aussi importante que la profondeur des crampons. Le Vibram Megagrip est l’un des caoutchoucs adhérents les plus réputés pour les surfaces glissantes.

Une protection renforcée pour vos pieds

Une plaque anti-roches est une fine couche intégrée à la semelle qui protège le pied des pierres pointues. La protection à l’avant-pied préserve vos orteils des chocs contre les rochers et les racines. Une languette à soufflet, cousue à la tige des deux côtés, empêche également les graviers et les petits cailloux de pénétrer dans la chaussure.

Gore-Tex ou mesh ?

Les modèles Gore-Tex, généralement identifiés par la mention GTX, empêchent l’eau de pénétrer dans la chaussure. Attention toutefois : si l’eau entre par le haut de la chaussure, elle aura du mal à s’évacuer. Privilégiez le GTX pendant les mois froids et pluvieux, et le mesh respirant pour les sorties estivales.

Les gammes de trail à connaître

La Nike ACG Pegasus Trail reprend le dynamisme des chaussures de running sur route et l’adapte aux sentiers, avec une bonne adhérence sur sol humide et un avant-pied plus large. La New Balance Hierro associe la mousse Fresh Foam X à double densité, une semelle extérieure Vibram Megagrip et une protection des orteils.

Chez adidas, les chaussures de trail sont regroupées sous la gamme Terrex, tandis que PUMA propose sa gamme Voyage NITRO. Plusieurs de ces gammes sont également disponibles en version GTX.

Un dernier conseil : limitez les portions sur route. Les crampons des chaussures de trail s’usent plus rapidement sur le bitume.