Chaussures de running Tempo, conçues pour la vitesse

Chaussures de running Tempo

Les chaussures de running tempo sont conçues pour les séances qui se situent entre les sorties tranquilles et le jour de course : séances à allure seuil, sorties progressives et intervalles longs à une allure soutenue mais maîtrisée. Plus légères et plus réactives que les chaussures d'entraînement quotidien, elles offrent un dynamisme supplémentaire. Certains modèles intègrent une plaque ou des tiges dans la semelle intermédiaire, tandis que d'autres privilégient la souplesse.Lire plus

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Ce qu'une séance de tempo exige de vos chaussures

Une séance de tempo consiste à maintenir un effort soutenu, juste en dessous de votre seuil lactique. Il devient difficile de parler en phrases complètes, mais l'allure reste tenable. Ces séances durent généralement entre 20 et 60 minutes. Vos chaussures doivent donc rester légères et réactives pendant toute la durée de l'effort, tout en offrant suffisamment de confort lorsque votre foulée commence à perdre en efficacité.

Qu'est-ce qui se trouve dans la semelle intermédiaire ?

Une plaque en fibre de carbone

La Nike Zoom Fly associe la mousse ZoomX à une plaque en fibre de carbone. La Deviate NITRO de PUMA intègre quant à elle une plaque carbone PWRPLATE. PUMA l'a conçue aussi bien pour les séances de tempo que pour le jour de course.

Une plaque en nylon

La Saucony Endorphin Speed associe une plaque en nylon à ailettes à la mousse PWRRUN PB. Saucony a choisi le nylon plutôt que le carbone pour rendre les sensations de la gamme Endorphin accessibles aux coureurs au quotidien. Cette chaussure est conçue aussi bien pour l'entraînement que pour la compétition.

Des tiges en fibre de verre

L'adidas Adizero Boston associe la mousse LIGHTSTRIKE PRO aux tiges ENERGYRODS en fibre de verre. Elle fait partie de la gamme Train to Race d'adidas, qui offre plus de souplesse que les modèles de compétition les plus rigides et convient aux séances de tempo et de fractionné. L'Adizero Evo SL appartient également à cette gamme.

Légères et flexibles

La Saucony Endorphin Azura est dépourvue de plaque et conçue pour les entraînements et les sorties à allure soutenue. La FuelCell Rebel de New Balance et la Neo Vista de Mizuno sont également des chaussures légères, adaptées aux sorties quotidiennes et aux séances de tempo.

Comment faire votre choix ?

Une chaussure équipée d'une plaque offre des sensations plus fermes et une propulsion plus marquée. Un modèle flexible laisse davantage vos pieds travailler naturellement. Si vous débutez les séances de tempo, commencez par une chaussure d'entraînement flexible ou un modèle équipé d'une plaque en nylon.

Gardez vos chaussures d'entraînement quotidien pour le reste de la semaine. Les chaussures de tempo sont là pour les séances où vous accélérez l'allure.