Comment mieux défendre | Les conseils des pros

18.05.2018

Écrit par Ariane Veyrent

Le monde du football évolue et le poste de défenseur également. On passe de la solide muraille qui reste à son poste à la sentinelle qui n'hésite pas à s'aventurer le plus haut possible sur le terrain. Mais la fin des défenseurs traditionnels est-elle vraiment une bonne chose ? Continuez à lire puisque nous nous aventurons dans l'art de la défense et nous espérons vous enseigner comment devenir un meilleur défenseur pour votre équipe.

La différence entre perdre et gagner un match dans le monde du foot moderne est de plus en plus mince. Non seulement les défenseurs sont censés aider pour l'attaque, ils doivent aussi prendre la responsabilité des points gagnés par l'autre équipe. Vous avez peut être déjà entendu un manager dire qu'il "attend que l'équipe défende ensemble" ou que "si les opposants ne marquent pas, ils ne peuvent pas gagner le match". Mais est-ce que cela veut vraiment dire quelque chose ? Si on l'explique simplement, plus les équipes sont bonnes pour marquer des buts, plus vous devez être capable de les empêcher de marquer.


Etape 1 - Gagnez le premier duel

La psychologie est très importante dans le foot et il n'y a rien de mieux que de montrer à l'opposition que vous avez plus d'un tour dans votre sac afin de leur mettre le doute sur leur propre habilité à vous battre dans les duels. Vous ferez perdre leur confiance en eux aux joueurs adverses à chaque fois qu'ils s'approcheront de vous avec le ballon, et cela pourrait faire la différence entre gagner et perdre le match.


Etape 2 - Concentrez-vous

“Garde tes yeux sur le ballon !” On se souvient encore de notre père criant du banc de touche comme un fou. Les attaquants vont essayer de vous déconcentrer avec leurs passements. Dès qu'ils verront que vous ne regardez pas bien le ballon, ils vous passeront pour ensuite mettre un but. Gardez vos yeux grand ouvert et restez concentrés, vous serez récompensé et pourrez ainsi voler le ballon de la meilleure des manières.


Etape 3 - Positionnez-vous

La position du corps est très importante. Vous devez être capable de régir rapidement dans n'importe quelle situation. Dans cette vidéo, vous verrez Timo plier son genoux et réduire son angle d'attaque. Son centre de gravité en sera drastiquement réduit et lui permettra de rester en équilibre tout en réagissant aussi vite que possible au mouvement de Jay. Il est en position de force et pousse l'attaquant à reculer sur le côté. Timo emmène l'attaquant exactement où il veut. Il contrôle son adversaire


Etape 4 - Jouez de la faiblesse de l'opposant

Définissez le type de joueur contre lequel vous jouez et vous pourrez ainsi réagir de la bonne manière contre lui. Cela vous permettra d'avoir une longueur d'avance sur l'attaquant. Si vous jouez contre quelqu'un avec beaucoup d'espace, restez à distance et utilisez toutes les techniques listées plus haut : s'ils essayent de vous dépasser, vous serez surement le premier à attraper le ballon. Si l'attaquant est un joueur plus doué, utilisez à nouveau les techniques ci-dessus et restez concentré. Attendez qu'ils fassent l'erreur et prenez-leur le ballon.


Ce sont donc les 4 étapes sur comment devenir un meilleur défenseur. Nous espérons que vous avez apprécié ce blog et qu'il sera important pour vous peu importe votre position sur le terrain.

Dans la vidéo ci-dessous sur comment mieux défendre, vous verrez notre défenseur Unisport Timo "La Montagne" en action ainsi que le défenseur de Monaco Djibril Sidibe. Bon visionnage !


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